HAYATTAN ZEVK ALMA YÖNTEMİ : DOPAMİN DETOKSU

Bu yazımda dopamin detoksu nedir, nasıl uygulanır bunlardan bahsedeceğim.

Dopamin Detoksu Nedir ?

Sosyal medyada saatlerce zaman geçirebiliyoruz ancak okumak gibi konularda bir türlü başlayamıyoruz. Bunun nedeni şudur: Beynimizde 'dopamin' adında bir kimyasal salgılanır. Bu kimyasal ödül beklentisi içinde olduğumuz zamanlarda salgılanir. Ve dopamin de keyif duyacağımız şeylere yönelmemizi sağlar.

Dopamin detoksu da normalde yapmak istemediğimiz şeyleri yapmamızı sağlayabilecek bir yöntem.

Dopamin Detoksu Nasıl Uygulanır ?

Dopamin detoksu, yapmamanız gereken bir işten uzaklaşarak veya yapmak istediğiniz bir işe ayırdığınız süreyi yavaş yavaş artırarak uygulayabileceğiniz bir yöntem.

Örneğin kitap okuma alışkanlığı kazanmak istiyorsanız ilk gün 30 dakika, ikinci gün 1 saat gibi süreler verebilirsiniz.

Böylece yapmaktan hoşlanmadığınız şeyleri yapmaktan zevk alacak, hayattan zevk alacaksınız.

10 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör